Vì sao trẻ em Việt Nam thường ốm vặt và dễ nhiễm các dịch bệnh?
☀️ Vì sao trẻ em Việt Nam thường ốm vặt và dễ nhiễm các dịch bệnh?
Ngoài yếu tố thời tiết nóng ẩm khiến các siêu vi dễ sinh sôi thì một nguyên nhân quan trọng là sức đề kháng của trẻ rất yếu. Để trẻ khỏe mạnh, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng
☀️☀️☀️Vào mùa hè thời tiết thay đổi khiến trẻ hay bị chán ăn, ăn thiếu chất. Vì thế mà bố mẹ cần chuẩn bị thực đơn cho trẻ vào mùa hè để luôn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho con, trẻ cần được bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Một thực đơn cho trẻ vào mùa hè khoa học và lành mạnh sẽ cung cấp chất cần thiết cho cơ thể giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
1/Thực phẩm giàu chất đạm:
Chất đạm có vai trò quan trọng trong việc xây dựng các tế bào, xương, khớp. Ngoài ra, chất này cũng rất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Chất đạm có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại thịt, các, hải sản, trứng, sữa…
Bên cạnh đó, các loại thực phẩm họ đậu, ngũ cốc, vừng… đều chứa rất nhiều chất đạm. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.
2/ Thực phẩm giàu chất xơ và vitamin:
Vào những ngày hè nóng nực, bạn nên cho trẻ sử dụng thêm nhiều rau xanh hoặc trái cây để bổ sung thêm vitamin. Ngoài việc sử dụng trái cây có thể cho trẻ dùng nước ép trái cây hay sữa chua trái cây vừa cung cấp đủ chất vitamin vừa tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Nên cho trẻ ăn những loại rau củ có chứa nhiều chất xơ như: cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau ngót… Các loại trái cây cam, bưởi, nho cũng cung cấp nhiều nước và tốt cho cơ thể của trẻ, giúp bảo vệ trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm.
3/ Thực phẩm có chứa chất béo:
Chất béo có vai trò quan trọng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và chúng còn là tiền đề để các vitamin và khoáng chất dễ hòa tan và dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Tuy nhiên, vào mùa hè không nên cho trẻ dùng quá nhiều chất béo, chỉ nên dùng một lượng vừa phải.
Chất béo có nhiều trong các loại thực phẩm như: phô mai, sữa, trứng hay các loại hạt… Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ sử dụng các loại dầu ăn được làm từ thực vật sẽ tốt cho cơ thể của trẻ.
❣️Nếu mẹ có thắc mắc gì hãy liên hệ ngay với Let’s Eco nhé!
☘️ LET’S ECO - SỮA ORGANIC PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO, TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH.
